Crossing the Blues

Saturday, April 2, 2011

Jelang Haid Jadi Doyan Ngemil, Kenapa Ya?

(Foto: gettyimages)
BEBERAPA hari sebelum siklus haid, Anda merasa ingin makan lebih banyak. Tak hanya makan siang dengan kentang tumbuk dan ayam kalkun, Anda juga melahap camilan kue kering dan roti manis.

Memang, selera ngemil akan meningkat menjelang haid. Mengapa demikian?

"Salahkan kimiawi dalam otak yang bernama serotonin. Beberapa tingkat hormon penstabil mood ini menurun tajam beberapa hari sebelum menstruasi. Hasilnya, tubuh mendapat dorongan kuat untuk makan–umumnya makanan tinggi karbohidrat–yang mendorong asupan serotonin,” jelas Judith Chamberlain, MD, salah satu Direktur American Academy of Family Physicians, seperti dikutip dari laman Cosmopolitan.

“Masalahnya, kebanyakan wanita berhasrat terhadap makanan tinggi lemak dan karbohidrat, seperti es krim dan kue yang mampu meningkatkan–kemudian langsung menurunkan tingkat serotonin, yang membuat Anda lebih berhasrat terhadap makanan,” papar Dr Judith.

Lantas, bagaimana trik mengatasinya?

“Puaskan nafsu makan istri dengan sebanyak mungkin mengonsumsi makanan rendah lemak dan karbohidrat, seperti pretzel dan kue kering biji-bijian,” tutup Dr Judith.
source:okezone.com